终于鼓起勇气开始用文章记录自己的减肥历程了，以后，我会定期跟大家客观地分享我的体重、运动、饮食等方面的减肥心得。我就是一普通人，我不能保证我的体重是呈现直线下降的曲线，我只是想要客观地记录一个有一定自律性的普通人是怎么进行减肥这个大工程的，希望能对同样有健康、爱美、追求生活品质的你，也有一定的参考和借鉴意义。
今天是第一篇，所以，我先说一下我的过往历程。
我一直都是个胖嘟嘟的小女生，成年以后，体重基本很少低于120斤，是那种可可爱爱的胖，而且，自己对于体型这种事情没有意识，不觉得有什么。
参加工作后，才开始注意到，美女之所以是美女，还是需要一个窈窕的体态的，这个时间比较晚了，基本上已经过了22岁以后。
为了调整体态，我开始了练习瑜伽，但是在体重控制方面，走过很多弯路，其中印象深刻的是有一年我在佛山工作，有一家店号称200元包减重10斤，我一看，这么便宜？我就去了，才知道，还需要另外购买价格不菲的按摩膏，但是效果是真明显，说是中医穴位按摩，还要配合饮食，基本上晚上是不吃饭的。所以，很容易就瘦到110斤左右了。腰细了很多，那应该是我最瘦的阶段了。可惜，不吃晚饭是难以坚持的，穴位按摩一停，疯狂反弹，一度达到130斤。再后来也试过“苹果减肥法”等奇葩减肥方法。
毋庸置疑，这些依靠节食的减肥法，都只管当时，并不能长久，而且，对免疫系统是有破坏的。有一年，我出现了严重的过敏反应，稍微沾一点海鲜，就会嘴巴肿胀、手指肿胀，这是以前从来没有过的。直到我恢复了正常饮食，调节了一段时间后，过敏现象才慢慢消失，要知道，这个过程中，我并没有吃药。
弯路走了太多，爱美的心又一直骚动。所以，我才最终找到了一条正确的路。
科学有效、绿色可持续的减肥终极大法就是：
营养均衡、拒绝暴饮暴食；科学运动、规律进行有氧运动；早睡早起；养成正确的呼吸吐纳、行走坐卧等生活习惯。
减肥是为了健康、为了追求美好，所以，千万不要杀鸡取卵。
任何以健康为代价的减肥法都是不可取的，任何不可持续的减肥法都是不可取的，任何追求短期效果的减肥法都是不可取的。
切记、切记，减肥不是一件独立于生活以外的事情，而是应该是一种生活态度，包括细嚼慢咽，早睡早起、正念行走、运动。
千万别为了减肥而丧失了生活的乐趣。